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商品訊息功能:
- 品號：3433028
- 獨家維他命A/E/B5添加
- 果凍質地 縈亮飽和 順滑好塗
- 兩至三週 耀眼凍感 Q潤持久
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
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| 顏色 |
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| 美甲週邊品項 |
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ORLY GRIPPER CAP 專利防滑瓶蓋設計 97％專業美甲師推薦
13座 國際美容業界最高榮譽 ABBIE AWARDS 艾比獎肯定
品牌：
ORLY 美國奧利 光撩甲油膠
商品名稱：
30634 紅毯上的妳
商品規格：
9ml
注意事項：
本產品僅供外用，請避免兒童誤食與遠離高溫及火源。
使用完緊鎖上蓋，請置於陰涼通風處，避免陽光直射。
產品功能:
八個步驟 耀眼凍感
四十五秒 光撩固化
兩至三週 搶眼持久
四個步驟 Q潤卸甲
使用說明:
使用前請先輕晃瓶身 均勻薄擦於指甲表面上
建議刷兩至三層（依您需要的飽和度）
每層塗擦完後 需照射LED光撩美甲燈固化
還可搭配 OR-32503-迷人的微笑 ，
輕鬆畫出 法式指尖的 優雅層次感...Bravo！
ORLY 美國奧利
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內容來自YAHOO新聞
定食吃莫空腹 膳食纖維要足夠
三餐老是在外的「老外」，要如何吃才保腸胃健康？營養師張皇瑜說，三餐要定時，不能空腹，多攝取膳食纖維，到自助餐夾菜時記得「蔬菜多吃一點」，如有全穀飯、南瓜，地瓜，山藥，芋頭等盡量選來吃。
部立基隆醫院營養室主任張皇瑜表示，近來相關調查，腸胃疾病有愈來愈高趨勢，與飲食攝取有非常大的關係，吃得均衡、健康，就可以預防、治療或緩解。
她說，要預防大腸瘜肉，平時一定要注意膳食纖維夠不夠，但長期以來，國人很不習慣吃足夠的膳食纖維。
如何才能攝取足夠膳食纖維？張皇瑜說，一天3分蔬菜、2分水果，仍不足預防及治療腸胃道疾病的量。
主食必須有三分之一以上是全穀類，膳食纖維才夠，糙米、燕麥、南瓜、蕎麥、地瓜等，都可取代精緻的白米。
張皇瑜表示，有足夠膳食纖維，腸腔及腸胃蠕動的整個環境及功能才會正常，但習慣吃很油、很辣的人容易胃食道逆流，外食民眾要特別注意。
「平時可帶小黃瓜、玉米或買生菜沙拉等當點心」，她指早餐胡亂吃，可再到超商再買條地瓜，可補足了一天三分之一全穀根莖類的量。
乳酸菌是腸道好菌很喜歡的食物來源，每天要補充的乳製品最好來自優格、優駱乳，可讓腸道保持好的狀態。
「吃飯時間一定要定時」，每餐約4、5小時就排空了，空腹胃酸會過多，不要吃太飽太撐，可減少胃食道逆流機會。
咖啡屬較刺激的飲料，她建議不能過量，也不要空腹喝，最好加牛奶，但不要加奶精、糖。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/定食吃莫空腹-膳食纖維要足夠-184900362.html
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